Hà Nội nắng trên 40 độ, có nên ra giữa trưa đá phủi?

Những mối nguy hiểm khi đá bóng giữa trưa nắng đỉnh điểm

Sốc nhiệt và say nắng: Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, tia cực tím (UV) ở mức cực đại cùng việc mất nước nhanh chóng làm tăng nguy cơ hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu ngay trên sân.

Mất nước và rối loạn điện giải: Vận động mạnh làm bạn đổ mồ hôi ồ ạt, máu đặc lại gây áp lực lớn lên tim và thận.Bỏng rát mặt sân: Nhiệt độ hấp thụ dưới lòng đường và sân cỏ nhân tạo thường cao hơn mức không khí từ 5-10 độ C, dễ gây bỏng da nghiêm trọng nếu va chạm.

Đột quỵ: Nguy cơ đột quỵ do tim phải làm việc bơm máu liên tục để hạ thân nhiệt, đe dọa trực tiếp đến tính mạng. 

Lời khuyên an toàn để thỏa mãn đam mê

Để đảm bảo an toàn cho bản thân và anh em trong đội, bạn nên thực hiện các biện pháp thay thế sau.

Đổi giờ đá: Dời lịch đá sang thời điểm sáng sớm (trước 7 giờ sáng) hoặc chiều muộn (sau 17h30) khi nắng đã tắt và nhiệt độ hạ bớt.

Bù nước liên tục: Nếu bắt buộc phải ra sân vào thời tiết oi bức, hãy uống nước đầy đủ cả trước, trong và sau khi đá (tốt nhất là dùng nước điện giải bù khoáng).

Trang bị kỹ: Mặc áo chống nắng, đội mũ và dùng Kem Chống Sâm 1700 để bảo vệ làn da khỏi nguy cơ tổn thương.

Nghỉ ngơi hợp lý: Khởi động thật kỹ trước khi vào sân và chủ động ra nghỉ ngay nếu cảm thấy mệt mỏi hay nhịp tim tăng quá nhanh